8 Penyakit Yang Boleh Sembuh Dengan Berjalan Kaki

8 Penyakit Yang Boleh Sembuh Dengan Berjalan Kaki
Jika anda selama ini malas untuk berjalan, fikirkanlah kembali. Menurut satu kajian, berjalan boleh mengurangkan lapan jenis penyakit. Malah boleh menyembuhkan penyakit tanpa harus mengeluarkan wang.

Mulai sekarang rajin-rajinlah berjalan dan rasakan manfaatnya. Berikut 8 jenis penyakit yang boleh disembuhkan dengan berjalan :-

1. Serangan Jantung : Berjalan boleh mengurangkan risiko serangan jantung. Otot jantung memerlukan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner ) agar segar dan berfungsi normal mengepam darah tanpa henti.

Berjalan dengan cepat boleh mengalirkan darah ke dalam jantung. Dengan sering berjalan , kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spans penyerap kolesterol (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh.

Tidak banyak cara di luar dapat mengubati seperti ini. Berjalan dengan cepat boleh menurunkan risiko serangan jantung.

2. Stroke :Satu kajian dilakukan kepada 70 ribu pesakit di Harvard School of Public Health yang bekerja sambil berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, hasilnya risiko diserang stroke menurun hingga dua pertiga.

3. Membakar Lemak :Rutin berjalan kaki akan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktiviti berjalan kaki, kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan tidak terjadi.

4. Melangsingkan Badan : jika anda kelebihan berat badan, mulailah untuk rutin berjalan Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan dan lemak yang ada terutama diperut anda akan terkikis. Lakukan berjalan kaki secara rutin selama satu jam.

5. Kanser : Gejala kanser akan lenyap dengan sendirinya jika kita rajin jalan kaki. Kanser yang dimaksudkan adalah jenis kanser usus besar (colorectal carcinoma).

Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih lancar. Kanser usus dicetuskan oleh najis tertahan lama dalam saluran pencernaan. Sementara dalam satu kajian lain, berjalan boleh menurunkan risiko terkena kanser payudara.

6. Mencegah Osteoporosis : Sering berjalan bukan hanya menyebabkan otot-otot badan menjadi sihat, rangka atau tulang di dalam tubuh anda juga akan menjadi sihat dan kuat.

Osteoporosis tidak cukup hanya dengan rutin mengambil vitamin D dan kalsium yang banyak, tubuh juga memerlukan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 minit dibawah sinar matahari pagi dan anda akan terhindar dari osteoporosis.

7. Mencegah Kencing Manis : Dengan rutin berjalan kira-kira 6 km per jam, dalam tempuh sekitar 50 minit, mampu mencegah berkembangnya diabetes, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases).

Selagi gula darah boleh dikawal hanya dengan cara bergerak badan (brisk walking), ubat tidak diperlukan. Anda hanya memerlukan berjalan secara rutin untuk terus menjaga kesihatan badan dan terhindar dari diabetes.

8. Depresi :Berjalan kaki dengan cepat boleh menggantikan ubat anti depresan yang biasanya diminum secara rutin oleh pesakit depresi. Mulai sekarang, rajinlah berjalan kaki akan menyembuhkan pesakit yang tengah depresi.

Cirit Birit - Penawar dan Ubat

Cirit-birit berlaku apabila pembuangan air besar adalah cair dan berair hingga tiga atau lebih kali sehari, atau keadaan yang tidak normal bagi seseorang individu. Cirit-birit adalah masalah biasa, dan dalam kebanyakan kes, ia boleh berlarutan selama 2 hingga 3 hari. Cirit-birit boleh disembuhkan dengan ubat tanpa preskripsi. Cirit-birit biasanya tidak teruk, dan berhenti dengan cepat tanpa banyak komplikasi dalam kalangan dewasa. Bagaimanapun, ini tidak bermakna kes cirit-birit yang serius adalah mustahil, dan janganlah mengabaikan gejala atau tanda serius yang mungkin timbul.

Cirit-birit biasanya adalah satu tanda jangkitan gastrousus, yang boleh berpunca daripada pelbagai sebab, termasuk:

- Makanan dan minuman yang tidak bersih – dicemari bakteria, dan kuman lain.

- Makanan yang tidak dimasak dengan betul, seperti daging, makanan laut, atau produk tenusu (telur) yang tidak dimasak dengan betul.

- Makanan yang tidak disimpan dengan kaedah yang betul, seperti susu atau makanan sudah dimasak.

Ubat seperti antibiotik, yang membunuh bakteria baik dan bakteria jahat, menyebabkan ketidakseimbangan mikroflora dalam usus sehingga mengakibatkan cirit-birit.

Penyakit yang boleh menjejaskan perut, usus kecil, atau kolon seperti penyakit Crohn’s dan sindrom iritasi usus (IBS).

Cirit-birit tidak bermakna anda tidak boleh makan apa-apa sepanjang masa 24 jam pertama. Anda perlu berhati-hati dengan apa yang anda makan, dan mengelakkan jenis makanan tertentu. Makan makanan tawar seperti nasi kosong atau bubur, kentang rebus atau lenyek, pisang, roti bakar dan biskut tawar.

Untuk merawat ciri-birit, anda perlu menggantikan bendalir dan garam yang hilang. Minum banyak air kosong, atau minuman lain seperti jus buah-buahan tulen. Dalam kes cirit-birit sederhana hingga teruk, rumusan elektrolit, seperti rumusan rehidrasi oral atau minuman isotonik hendaklah diambil.

Elak makanan dan minuman:

- Susu dan produk tenusu, seperti aiskrim, keju.
Di sini Di Himpunkan Kisah Pelik dan Lucu, Anda Pasti terhibur...
Dapatkan info terkini dengan klik link ini

- Minuman mengandungi kafeina, seperti kopi, teh.

- Makanan berminyak dan makanan bergoreng seperti mi goreng, ayam goreng.

- Makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan sitrus.

- Makanan manis, seperti kek, biskut, kuih-muih tempatan.

Gejala Cirit Birit

Kebanyakan kes cirit-birit adalah sederhana dan tidak berpanjangan, jadi pesakit biasanya tidak perlu berjumpa doktor. Bagaimanapun, anda patut mendapatkan rawatan doktor jika mengalami gejala berikut:

- Demam panas, dengan suhu 38°C dan ke atas.

- Cirit-birit berlarutan selama lebih 2 hari.

- Sakit sederhana atau teruk pada bahagian abdomen atau rektum.

- Najis berdarah, atau bernanah.

Najis berwarna hitam seperti tar.

- Tanda nyahhidrat, yang mungkin termasuk kelesuan atau kelemahan, gayat, dan/atau air kencing berwarna gelap.

Cara terbaik untuk mengurangkan risiko anda mendapat cirit-birit ialah dengan menjaga kebersihan diri. Basuh tangan dengan kerap, terutama sekali selepas menggunakan tandas, kerana kuman mudah tersebar menerusi sentuhan.

Amalkan tabiat menjaga kebersihan apabila mengendalikan makanan, sentiasa basuh tangan dengan bersih selepas mengendalikan makanan, terutama daging mentah atau makanan lain yang belum dimasak. Daging dan ayam hendaklah dimasak dengan betul untuk membunuh sebarang bakteria, dan buah-buahan dan sayuran yang dimakan mentah hendaklah dibasuh dengan betul menggunakan air bersih.

Ramai antara kita biasa mengalami cirit-birit, tetapi ini tidak bermakna ia tidak boleh membawa komplikasi.

kredit : Utusan malaysia

Sihat & langsing dalam masa 6 Minggu

Kedengaran agak mustahil, namun jika kena cara disertai dengan disiplin dan komitmen jitu, anda boleh melakukannya.

Itulah impian dan matlamat 22 peserta program Cabaran Sihat 6 Minggu bersama iSIHAT dan Kevin Zahri yang dilancarkan pada 4 Oktober lalu di Utusan Karya Sdn. Bhd. Dijalankan pada setiap Sabtu, program bermula semalam dengan acara senamrobik dan yoga di Celebrity Fitness. Seterusnya adalah aktiviti sukan air, jungle trekking, futsal dan Amazing Race.

Keistimewaan program ini terletak pada bengkel dan sesi rundingan secara individu atau kumpulan khusus oleh Kevin yang merupakan pakar pemakanan dan kecergasan. Ini kerana menurunkan berat badan wajib disertai dengan amalan pemakanan yang sihat.

“Menurunkan berat badan bukan bermakna seseorang perlu berkurung 12 minggu di dalam rumah, makan makanan yang sama dan melakukan aktiviti fizikal yang rutin sehingga berasa bosan. Untuk menjadikan proses penurunan berat badan berkesan, terdapat cara lain yang lebih menyeronokkan,” kata Kevin yang yakin menerusi program ini 10 kg boleh dikurangkan.

Beliau berkata, seseorang itu tidak perlu menjadi orang lain untuk tampil langsing dan sihat. katanya, tanggungjawab beliau sebagai pakar pemakanan dan kecergasan lebih kepada membina pelan pemakanan yang tepat dan sesuai dengan latar belakang peserta yang berbeza.

“Jika anda seorang pelajar, sudah tentu cara diet anda tidak sama dengan suri rumah,” katanya yang secara peribadi yakin memiliki tubuh yang sihat dan berat badan ideal tidak sukar untuk dicapai asalkan tahu cara, mempunyai panduan serta berdisiplin melakukannya. Ini kerana Kevin dan pihak Kementerian Kesihatan yang berperanan ‘memantau’ para peserta hanya berupaya membimbing mereka sekali seminggu. Selebihnya bergantung pada keazaman diri sendiri.

Sementara itu, Pengurus Besar Operasi Utusan Karya Sdn Bhd. Zurzaliza Bajuri berkata: “Program yang julung kali diadakan ini bertujuan membantu golongan yang ber masalah obesiti agar mereka boleh memperoleh berat badan yang ideal. Melalui program ini juga kami cuba membentuk kesedaran di kalangan masyarakat pentingnya menurunkan berat badan.”

Menurutnya, program tersebut mendapat sambutan menggalakkan dengan lebih 300 permohonan diterima. Biarpun begitu cuma 22 peserta sahaja terpilih daripada pelbagai latar belakang pekerjaan termasuklah pereka fesyen, guru, jurutera maklumat dan pelajar. Kriteria yang diambil kira adalah berat badan dan komitmen tinggi yang diberikan serta kesanggupan menyertai kesemua aktiviti yang bakal diadakan.

Bagi proses pemilihan pemenang, peserta akan dinilai dari sudut penurunan berat badan dan komitmen tinggi. Peserta yang berjaya mendapat tempat pertama, kedua dan ketiga, masing-masing akan membawa pulang hadiah wang tunai sebanyak RM3,000, RM2,000 dan RM1,000 berserta hadiah sampingan. Program Cabaran Sihat 6 Minggu Bersama iSIHAT dan Kevin Zahri ini ditaja oleh Kementerian Kesihatan Malaysia dan turut disokong oleh rakan-rakan strategik seperti FRIM, Adidas, FIGOS, Celebrity Fitness, BizzyBody, Gocell dan JariSpa.

Infeksi Mata - Eye Infection - Mengatasi INFEKSI MATA

INFEKSI MATA DAN BAHAYA INFEKSI MATA KEPADA MANUSIA

MATA anak anda pernah terasa gatal, memerah dan beleknya (kotoran mata) yang berlebihan untuk hampir menutupi visi? Berhati-hatilah! Jika tidak akan dirawat, penyakit ini boleh berjangkit orang lain dan graviti dari satu keluarga boleh dijangkiti semua. Pink eye adalah infamasi keadaan atau jangkitan pada konjungtiva (membran transparan yang terletak di antara kelopak mata, atau hanya bahagian putih mata), sehingga juga dikenali sebagai konjungtivitis. Keradangan menyebabkan pembuluh darah kecil pada konjungtiva melebar keseluruhan sehingga akan menyebabkan mata menjadi pink atau merah.

Pink mata boleh disebabkan oleh jangkitan virus, bakteria, reaksi alergi, dan dalam beberapa kes bayi yang baru lahir tidak dapat terbuka kerana air mata penuh namun mudah akan merebak ke mata sebelahnya.

Jangkitan virus, umumnya berhubungan dengan infeksi saluran pernafasan atas atau flu biasa. Jika disebabkan oleh jangkitan virus, gejala akan mata berair, merah, disertai rasa prop.

Jangkitan bakteria, umumnya disebabkan oleh bakteria Staphylococcus, dan Pneumoccocus. Selain gejala-gejala seperti di atas, mata akan terasa sakit dan termasuk dalam perembesan (Belek) kuning-hijau. Mata juga sangat melekat dan sukar untuk terbuka terutama ketika aku bangun di pagi hari. Pesakit juga merasa seperti mendapatkan sesuatu dgn prop. Dalam mata atau rasa di mata (seperti objek ke mata).

Karena alergi, biasanya langsung pada sepasang mata, gatal, mata berair dan terdapat pembengkakan kelopak mata. Pada beberapa pembengkakan dan nampak jelas gambar sebagai beg mengandungi cecair.

Pada bayi yang baru lahir, saluran air mata belum terbuka sempurna, selain mata tampak merah, bayi akan kelihatan seperti menitiskan air mata terus (di mata dekat hidung) bahkan ketika tidak menangis.

Pink mata hanya pada mata dan jarang mengganggu penglihatan. Namun, dalam kes-kes alahan boleh disertai hidung tersumbat dari iritasi pada kulit sekitar mata jika mata terus menerus mengeluarkan air. Pada jangkitan mata berat, infeksi dapat menyebar ke hidung.

Jadi, bagaimana mengatasinya?

Dibezakan berdasarkan penyebabnya. Pada jangkitan virus, dengnan memberikan kompres dingin dan pelincir atau air mata buatan untuk mengurangkan gejala. Dalam beberapa kes, boleh diberikan tetes mata anti inflamasi. Jangkitan virus umumnya semakin memburuk pada hari ketiga sampai lima dan lebih baik dengan sendirinya dalam waktu kurang dari tiga minggu. Pada jangkitan bakteria akan diberikan antibiotik tetes mata atau bentuk salep mata sesuai gambaran klinis dan keparahan.

Dalam kes alahan, kompres dingin dan air mata buatan akan mengurangkan gejala. Selain itu, doktor dapat menyediakan pelbagai ubat bergantung klinikal. Hal penting untuk diingat, jangan biarkan anak menggosok matanya, kerana akan mencetuskan reaksi alergi yang lebih parah.

Sementara itu, untuk mengelakkan langkah penghantaran dapat dilakukan dengan beberapa cara, termasuk:

1. Jangan berenang saat ia dijangkiti.
2. Jangan meminjam tuala lain.
3. Bedakan sarung bantal pesakit dengan ahli keluarga yang lain.
4. Ini lebih selamat untuk menggunakan tuala kertas (sampah pakai) daripada saputangan.
5. Rajin cuci tangan.
6. Jangan saling meminjam ubat titis mata yang lain.

Langkah-langkah ini penting kerana ibu bapa bayi yang berpotensi menularkan kepada ahli keluarga yang lain, termasuk ibu bapanya sendiri. Sebaliknya. Anak-anak yang dijangkiti tidak perlu menghadiri sekolah sampai dinyatakan sembuh.

ENGLISH VERSION:
EYE your child never feels itchy, reddened and beleknya (droppings eyes) excessive to almost cover the vision? Be careful! If not treated promptly, the disease can infect others and the gravity of one family can be infected all. Pink eye is a condition infamasi or infection of the conjunctiva (a transparent membrane that lies between the eyelids, or simply the whites of the eyes), so it is also known as conjunctivitis. Inflammation causes small blood vessels of the conjunctiva overall widened so that it will cause the eyes to be pink or red.

Pink eye can be caused by viral infections, bacterial, allergic reactions, and in some cases the newborn can not open because of incomplete tears but will easily spread to the eye next to it.

Viral infection, generally associated with upper respiratory infection or common cold. If caused by a viral infection, the symptoms will watery eyes, red, accompanied by a sense of prop.

Bacterial infections, generally caused by Staphylococcus bacteria, and Pneumoccocus. In addition to the symptoms as above, the eye will be sore and covered in secretions (Belek) yellow-green. Eyes are also very sticky and difficult to open especially when I wake up in the morning. Patients also felt like a prop get smth. In the eye or taste in the eye (like any object into the eye).

Because of allergies, usually directly on a pair of eyes, itchy, watery eyes and there is swelling of the eyelids. In some swelling and looked a picture as clear bag filled with fluid.

In newborns, the tear ducts open yet perfect, except the eyes look red, the baby will look like tears in his eyes and hold (in the eye near the nose) even when not crying.

Pink eye is only on the eye and rarely interfere with vision. However, in cases of allergy can be accompanied by a stuffy nose from irritation to the skin around the eyes if the eyes water continuously issued. In severe eye infection, infection can spread to the nose.

So, how to handle it?

Be distinguished on the basis of the cause. In viral infections, dengnan give a cold compress and lubricants or artificial tears to relieve symptoms. In some cases, may be given anti-inflammatory eye drops. Viral infection is generally worse on the third day to five and get better by itself in less than three weeks. In bacterial infections will be given antibiotic eye drops or ointment form of the eye according to the clinical picture and severity.

In the case of allergies, cold compresses and artificial tears will alleviate symptoms. In addition, doctors can provide a variety of clinical drug dependent. The important thing to remember, do not let the child rub his eyes, because it will trigger more severe allergic reaction.

Meanwhile, for preventing transmission step can be done in several ways, including:

1. Do not swim when she was infected.
2. Do not borrow another towel.
3. Distinguish pillowcase patients with other family members.
4. It's safer to use paper towels (disposable waste) than a handkerchief.
5. Diligent hand washing.
6. Do not borrow each other eyedrops.

These steps are important because the baby's parents who were potentially transmit the infection to other family members, including his own parents. Vice versa. Children who are infected should not attend school until declared cured.

RAHSIA AIS

Rahsia Di Dalam Ais

“Zat di dalam ais tidak akan mampu dihasilkan oleh mana-mana saintis mahupun manusia”

Air sejuk yang hening dapat menolong pesakit insomnia yang sukar tidur agar dapat kembali tidur seperti biasa.

Orang yang tidur dalam udara yang sejuk dan berselimut untuk memanaskan tubuhnya adalah kombinasi yang baik untuk menjaga kesihatan secara menyeluruh dalam jangka masa pendek apatah lagi jangka panjang.

Udara panas lebih memudahkan penyebaran penyakit berjangkit kerana bakteria lebih agresif dan cepat membiak dalam cuaca begini..

Liputan ais di Antartika (daerah Kutub Selatan) dan Artik (daerah Kutub Utara) adalah pengimbang dasar bumi yang amat panas.

Kombinasi dalam bumi yang panas dan luaran bumi yang sejuk adalah rahsia keseimbangan tekanan semulajadi alam yang mengawal graviti dan pergerakan bumi pada paksinya.

Ais atau air sejuk dapat mengembalikan memori atau sifat pelupa yang keterlaluan.

Benarkan anak anda mengunyah ais kerana ini akan menguatkan giginya dan benarkan anak anda memakan ais krim secara perlahan-lahan dan berterusan sehingga batuknya hilang dalam masa beberapa jam kerana mengambil ubat batuk biasanya akan mengambil masa satu minggu untuk melegakan batuk secara total.

Membiasakan diri mengunyah ais akan meningkatkan kecerdasan fikiran dan kepantasan pergerakan.

Ais amat diperlukan oleh mana-mana atlit sukan dalam kecederaan yang tidak disangka-sangkakan.

Air sejuk atau ais kini dijadikan bahan perencat kepada kecederaan yang akut seperti demam panas yang biasanya dihidapi oleh bayi yang mempunyai potensi menghidapi penyakit sawan.

Air sejuk adalah terapi yang amat popular sebagai penguat tulang yang telah patah dengan syarat ia dibalut dengan kain hitam.

Air sejuk dalam rahsia cuka adalah sangat baik untuk menguatkan tulang yang patah kerana ia dapat menyembuhkan tulang dengan lebih cepat.

Air suam dengan rahsia cuka yang diminum akan melemahkan dan mengecutkan sistem aliran darah yang menjadi penyebab utama terjadinya lumpuh.

Adalah makruh mengambil air sembahyang (wuduk) pada suhu yang tinggi atau yang telah terkena panas cahaya matahari yang pastinya akan mengganggu sistem deria pada kulit.

Air sejuk secara psikologinya amat ditakuti oleh pesakit yang mengalami gangguan jin atau dikuasai oleh unsur-unsur spiritual yang jahat.

Air sejuk mempunyai nada bunyi dalam tekanan rendah yang amat lembut lagi mengharmonikan.

Air sejuk akan menguatkan tulang bayi.

Air sejuk akan meningkatkan sistem imun yang luar biasa sebagai tenaga pencegahan berbagai penyakit alahan dan jangkitan.

Air sejuk dalam rahsia ais memegang rahsia kepadatan molekul kristal yang paling keras iaitu Intan.

Air sejuk adalah kuasa penyerap yang amat sesuai dijadikan sistem penghantaran tenaga yang paling cekap sehingga ke dasar sel yang jauh dan menyeluruh..

Air sejuk mempunyai daya rangsangan yang boleh mengembalikan semangat orang yang telah hilang seperti pengsan, gila dan koma kembali sedar.

Mandi air sejuk akan menguatkan tulang. Tulang yang berlebihan dengan urik asid akan meningkatkan suhu tulang dan melemahkan struktur tulang.

Air sejuk lebih stabil molekul atomnya.

Air sejuk lebih peka kepada gelombang frekuensi rendah yang dirakamkan melalui niat dalam amalan berwuduk.

Air sejuk dapat merakamkan gelombang frekuensi rendah lebih stabil.

Air sejuk sesuai dijadikan air penawar kepada orang yang ingin merakamkan bunyi dalaman yang disertai dengan rasa kasih sayang dan keikhlasan.

Air kelapa muda bersifat sejuk dan amat baik untuk kesihatan kerana ia amat berkesan meneutralkan kesan keracunan dan keasidan yang berlebihan di dalam aliran darah. Tubuh secara semulajadi bersifat panas dan ia memerlukan pasangan yang bersifat sejuk.

Oksigen dan hidrogen bersifat panas dan ia menguasai bahagian perut. Adalah menjadi suatu kesalahan memulakan amalan pemakanan di waktu pagi dengan
unsur-unsur yang panas. Minumlah seteguk air sejuk di awal pagi kerana ia akan menguatkan perut.

Paralisis Tidur - Ditindih Lembaga Hitam Semasa Tidur

Ditindih atau paralisis?
Oleh HAMZAH ABDUL HAMID

Ramai yang kata ternampak ‘benda’ tertentu yang menindih tubuh mereka hingga tidak boleh bergerak. Adakah itu sekadar cerita rekaan kerana tidak tahu hendak menghuraikan fenomena lumpuh sementara?
APABILA mula sedar dari tidur, Sistem Pengaktifan Retikular (RAS) 'dihidupkan' kembali, namun adakalanya otak mengambil sedikit masa untuk mencetus isyarat elektrikal kepada keseluruhan fungsi tubuh. Itulah yang membuatkan seseorang mendapati dirinya tidak boleh bercakap atau menggerakkan anggota badan.

RAKAN lama saya ini, Azam, sudah lama mengajak untuk bertemu. Katanya ada hal penting. Dia hendak mengadu tentang sesuatu yang mengganggu dirinya di rumah yang baru dua minggu disewanya di Gombak.

Katanya, rumah dua bilik yang disewa itu ‘keras’ dan dia sering diganggu ketika tidur. ‘Lembaga yang rupanya tidak jelas itu’ (seperti yang digambarkannya) akan menekan tubuhnya kuat di atas katil dan dia tidak boleh bergerak langsung. Hendak menjerit pun adakalanya tidak keluar suara.

“Banyak kali jadi macam tu. Aku tau ada ‘benda’ yang tinggal dalam rumah tu. Tapi sekarang aku dah tak takut. Cuma susah la. Aku asyik mengantuk di pejabat sebab tak cukup tidur,” ujar Azam, masih cuba berlagak berani.

‘Ah! Dari zaman asrama sampai dah umur 30, lagi-lagi cerita yang sama.’ Bisik hati saya.

Saya pun pernah mengalami kejadian yang sama, tapi tidaklah taksub sangat dengan menokok tambah cerita itu dengan kisah ‘tangan halimunan’ yang merayap di seluruh badan (seperti yang bersungguh-sungguh didakwanya).

“Betul! Aku rasa ada roh yang tak tenteram terperangkap dalam rumah tu,” sambung Azam. Malas hendak berhujah, anak mata hitam saya terus mencari langit.

Hinggalah saya mendengar penjelasan seorang rakan, Dr. Harris, yang mengulas tentang perkara tersebut dari sudut saintifik perubatan melalui penulisan dalam blog peribadinya. Nah Azam, cuba baca ini!

Sebenarnya apa yang berlaku itu merupakan fenomena paralisis tidur. Ia merujuk kepada suatu tempoh singkat yang membuatkan seseorang tidak dapat membuat pergerakan mana-mana bahagian badan ketika baru memasuki fasa hendak tidur (hipnogogik atau predormital), atau ketika hendak sedar daripada tidur (hipnopompik atau posdormital).

Apakah simptom-simptomnya? Lazimnya seseorang akan mengadu hilang upaya gerak anggota tangan atau kaki ketika baru mula tidur atau hendak sedar. Berlaku juga episod singkat paralisis otot skeletal, sama ada sebahagian atau sepenuhnya. Ia biasanya dikaitkan dengan halusinasi hipnogogik atau aktiviti otak yang mencetus situasi seperti mimpi.

Paralisis tidur selalunya dikaitkan dengan narkolepsi, iaitu gangguan neurologikal yang membuatkan seseorang mengalami rasa mengantuk yang ekstrem lalu boleh tertidur secara tiba-tiba. Namun begitu, ada orang yang mengalami paralisis ini tanpa menunjukkan petanda narkolepsi.

Antara penyebab paralisis tidur ini adalah seperti tidur dalam posisi terlentang terlalu lama, jadual tidur yang tidak menentu, tidak cukup tidur dan istirehat, stres dan juga pertukaran gaya hidup secara mendadak (misalnya peralihan daripada mod rehat kepada aktiviti ekstrem secara mengejut).

Dalam kes halusinasi hipnogogik tertentu, seseorang akan merasa seperti ada orang lain di dalam bilik tidur mereka. Ada juga yang trauma apabila menyangka ada ‘sesuatu’ yang duduk di atas dada hingga menyukarkan pernafasan.

Sejak berkurun, ia terjadi pada manusia dan dipanggil Fenomena Hag. Walaupun kesannya menimbulkan keresahan dan ketakutan, tiada risiko atau ancaman fizikal boleh berlaku.

Dalam dunia ini memang ada makhluk lain di dimensi yang tidak dapat ditembusi mata kasar kita. Tetapi janganlah kita jadikan ia satu-satunya alasan bagi setiap kejadian yang tidak dapat dihuraikan.

Payu dara tumbuh semula Bakteria usus mungkin menggemukkan Doktor tidak ikut panduan rawatan Lelaki kurang basuh tangan Sperma sihat dengan seks

Lima fakta

• Payu dara tumbuh semula
• Bakteria usus mungkin menggemukkan
• Doktor tidak ikut panduan rawatan
• Lelaki kurang basuh tangan
• Sperma sihat dengan seks

PERTINGKATKAN kualiti kesihatan anda dengan lima fakta kesihatan paparan Kosmo! pada minggu ini untuk kebahagiaan anda sekeluarga.

Payu dara tumbuh semula

BERITA baik untuk pesakit-pesakit kanser payu dara. Para pengkaji dari Australia telah membangunkan satu teknik pembedahan yang boleh menumbuhkan semula payu dara, biarpun selepas menjalani mastektomi.

Prosedur tersebut melibatkan penyematan satu ruang berbentuk payu dara di bawah kulit dada. Ruang itu mengandungi satu sampel tisu lemak wanita. Satu urat darah kemudiannya disambung pada lemak tisu itu bagi membolehkannya membesar dan seterusnya mengisi ruang tersebut dalam tempoh enam hingga lapan bulan.

PROSEDUR ini melibatkan penyematan satu ruang berbentuk payu dara di bawah kulit dada.

Ketua Pegawai Eksekutif (CEO) Institut Mikro-Pembedahan Bernard O'Brien, Dr. Phillip Marzella berkata, ruang boleh dibiodegrasi itu akan dibangunkan dalam tempoh 24 bulan.

Prosedur yang bakal menawarkan golongan wanita satu peluang alternatif itu bergantung kepada keupayaan badan untuk mengisi kekosongan ruang tersebut. Sejenis bahan seakan-akan agar-agar boleh disuntik bagi merangsang pertumbuhan lemak. - Independent

Bakteria usus mungkin menggemukkan

PARA penyelidik mendapati pengambilan diet yang tinggi kandungan gula dan karbohidrat mengakibatkan perubahan fizikal kepada tikus-tikus makmal. Tikus-tikus itu didapati menjadi obes.

Perubahan itu memudahkan penyelidik untuk mengkaji dan memahami berbilion-bilion mikroorganisma yang menghuni dalam usus manusia bagi mengatasi epidemik obesiti.

“Bilangan makanan yang anda ambil dan kekerapan anda bersenam kemungkinan penting untuk menentukan keseimbangan badan.

“Tetapi, sesebuah komuniti mikroorganisma turut memberi kesan kepada risiko obesiti, malnutrisi dan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan,” kata ketua penyelidik, Dr. Jeffrey I. Gordon, yang juga pengarah Pusat Sains Genom di Sekolah Perubatan Universiti Washington di St. Louis, Amerika Syarikat (AS).

BAKTERIA ini membantu manusia menghadam dan menyerap makanan yang mungkin sukar dicernakan.

Menurut Gordon, amaun sel mikroorganisma adalah 10 kali ganda lebih banyak dalam tubuh manusia berbanding sel-sel manusia sendiri.

“Bakteria ini mampu membantu manusia menghadam dan menyerap makanan yang mungkin sukar dicernakan,” jelasnya.

Bagi mengkaji mikroorganisma itu dengan baik, pasukan Gordon telah memindahkan mikrob dari manusia ke dalam tubuh tikus-tikus itu.

Jelasnya, apabila tikus-tikus ini diberi diet makanan ringan yang kaya dengan gula dan lemak, struktur mikroorganisma itu berubah secara dramatik dan pantas.

“Mikrob-mikrob ini mampu menyesuaikan diri mengikut jenis diet berbeza pada kadar kepantasan yang menakjubkan,” tambahnya.

Kajian tersebut turut menunjukkan mikroorganisma-mikroorganisma itu boleh diturunkan dari satu generasi kepada generasi seterusnya. – Science Translational Medicine

Doktor tidak ikut panduan rawatan

TAHUKAH anda kebanyakan pesakit serangan jantung yang dimasukkan ke wad tidak diberikan pil-pil seperti disyorkan dalam panduan?

Hanya satu pertiga daripada sejumlah 12,565 pesakit yang layak menerima ubatan itu. Kumpulan itu telah dirawat di 201 buah hospital yang telah mendaftar dalam program Get with the Guideline anjuran Persatuan Jantung Amerika secara sukarela.

SEGELINTIR doktor di 201 buah hospital di Amerika Syarikat tidak ikut penduan rawatan pesakit jantung.

Ubat utama yang dikaji adalah spironolactone iaitu sejenis pil air yang membantu mencegah buah pinggang daripada menyerap terlalu banyak sodium. Lebihan sodium akan mengakibatkan amaun cecair yang terlalu banyak di dalam badan.

Biarpun pil tersebut mungkin membantu mengurangkan keperluan pesakit menerima rawatan di hospital dan kematian, ia juga boleh memudaratkan ginjal apabila digunakan oleh pesakit yang salah.

Ketua penyelidik, Nancy Albert berkata, kurangnya pendedahan dari aspek pemasaran mungkin menjadi punca ketiadaan pengetahuan doktor untuk menggunakan spironolactone. – Journal of the American Medical Association

Lelaki kurang basuh tangan

TABIAT membasuh tangan adalah kaedah paling murah untuk mengawal penyebaran sesuatu penyakit.

Malangnya, kurang daripada satu pertiga populasi lelaki dan dua pertiga daripada wanita membasuh tangan dengan sabun selepas ke tandas.

KAJIAN mendapati lelaki lebih malas membasuh tangan berbanding dengan perempuan selepas ke tandas.

Sekolah Kebersihan dan Perubatan Tropikal, London, Britain telah mengkaji kira-kira suku juta orang pengguna tandas di stesen-stesen perkhidmatan kenderaan di negara itu selama 32 hari. Tabiat membasuh tangan dengan sabun telah dipantau menggunakan sensor.

Hasil kajian menunjukkan hanya 32 peratus lelaki dan 64 peratus wanita akan menggunakan sabun seandainya mereka diingatkan atau ada yang memerhatikan mereka.

“Tabiat membasuh tangan mungkin dapat menyelamatkan lebih daripada sejuta nyawa setahun daripada cirit-birit dan mencegah jangkitan sistem pernafasan. Kedua-dua penyakit ini merupakan antara punca utama penyakit kanak-kanak di negara membangun,” katanya. – American Journal of Public Health

Sperma sihat dengan seks

INGINKAN sperma yang sihat? Jika begitu, anda dan pasangan anda mungkin perlu mempergiatkan hubungan intim anda setiap hari.

Sebabnya, satu kajian baru-baru ini mendapati, tabiat mengadakan hubungan seks setiap hari dapat memperbaiki kualiti sperma lelaki, selain membantu pasangan untuk mendapatkan anak.

SUAMI isteri digalakkan mengadakan hubungan seks setiap hari untuk mendapatkan sperma yang sihat.

Kajian terbaru itu telah dijalankan oleh Dr. David Greening dari sebuah pusat rawatan ketidaksuburan dan penyuburan in-vitro, Sydney IVF di Australia.

“Pasangan suami isteri dengan parameter air mani yang normal patut melakukan hubungan seks setiap hari selama seminggu sebelum tarikh ovulasi bermula,” katanya.

Seramai 118 orang peserta yang mengalami kerosakan DNA sperma telah dikaji. Kualiti sperma mereka didapati bertambah baik selepas mereka digalakkan memancut air mani setiap hari selama tujuh hari menerusi seks.

Jelas Greening, pemancutan air mani secara kerap boleh memperbaiki kualiti sperma dengan mengurangkan tempoh masa sperma daripada terdedah kepada molekul-molekul berbahaya. Molekul-molekul itu dikenali sebagai spesies oksigen reaktif dalam duktus testikular. – Reuters

SUMBER: KOSMO.COM.MY

Pemakanan Barat tidak sesuai untuk rakyat: Pakar

Pemakanan Barat tidak sesuai untuk rakyat: Pakar

PETALING JAYA: Industri makanan dunia telah membangunkan produk pemakanan berasaskan kepada cara pemakanan orang Barat, keadaan iklim dan gaya hidup yang tidak sesuai bagi rakyat Malaysia, menurut seorang pengamal terapi alternatif terkemuka.

Dr VM Palaniappan berkata, sebagai contoh, orang barat lebih mengesyorkan makanan yang diperkaya dengan vitamin D kepada semua pengeluar makanan bagi penduduk di kawasan tropika.

"Perkara ini boleh dianggap sebagai satu bahan sindiran kerana bagi penduduk kawasan tropika mendapat vitamin D daripada sinaran cahaya matahari sepanjang tahun.

"Orang Eropah dan ternakan mereka kurang memperoleh vitamin D kerana negara mereka kurang menerima cahaya matahari," katanya kepada Bernama hari ini.

Namun, katanya, pengeluar makanan tempatan tetap juga menghasilkan makanan yang diperkaya dengan vitamin D seperti di dalam roti, mentega, marjerin, glukos, bijirin jagung, susu tepung, minuman coklat dan lain-lain makanan.

Dr Palaniappan yang juga bekas Prof bersekutu Botani di Universiti Malaya berkata, orang Barat juga tetap mempertahankan kandungan vitamin dan mineral lain yang perlu ada tanpa membuat sebarang kajian yang terperinci terhadap makanan yang diambil oleh penduduk di negara beriklim tropika.

Menurutnya, makanan Asia secara semulajadinya adalah seimbang dan memenuhi keperluan asas penduduk di negara tropika namun ini dikatakan sebagai tidak mencukupi bagi orang Barat yang mendakwa keperluan mereka berbeza disebabkan saiz badan yang lebih besar.

Di negara tropika, katanya, penduduk tempatan mengambil lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan tempatan yang baik untuk keperluan kesihatan mereka tetapi orang Barat pula mengesyorkan buah-buahan seperti buah pear, epal dan limau.

Mengenai cara penyimpanan makanan, Dr Palaniappan berkata orang Asia mempunyai kaedah tradisional untuk memastikan makanan tidak rosak tidak seperti teknik orang Barat yang menggunakan kaedah pendinginan makanan yang boleh menjejaskan kesihatan.

Mengulas mengenai ubat-ubatan, beliau berkata kebanyakan daripada ubat yang dihasilkan untuk merawat pelbagai jenis penyakit adalah berdasarkan bentuk badan orang Eropah dan Amerika.

"Ubat-ubatan ini boleh menjadi racun jika terlebih dos kerana secara relatifnya badan orang Asia adalah kecil," katanya. - Bernama

_________________________________

makanan barat makanan asia ubat orang asia ubat orang barat akanan barat makanan asia ubat orang asia ubat orang barat akanan barat makanan asia ubat orang asia ubat orang barat akanan barat makanan asia ubat orang asia ubat orang barat

Petua Atasi Rambut Gugur dan Beruban

Syampu
Mitos pertama mengenai rambut adalah terlampau kerap bersyampu. Ini boleh menyebabkan rambut mengalami keguguran. Sebenarnya, cara anda menggosok kepala adalah penyebab utama rambut gugur. Cara menggosok kepala yang tidak betul akan mencabut akar rambut. Rambut yang gugur 50-100 helai sehari adalah perkara normal. Ini berlaku kerana rambut juga perlukan generasi. Jika jumlah rambut gugur lebih daripada jumlah yang dihadkan, maka anda mengalami masalah rambut gugur. Masalah itu terjadi mungkin disebabkan oleh fungsi tubuh anda terganggu, stress dan kurang vitamin.


Mayonis
Ada juga di kalangan wanita mengatakan bahawa mayonis adalah perapi rambut yang baik. Ia terbukti apabila ada di kalangan personaliti barat menggunakan cara yang sama untuk mendapatkan rambut yang cantik. Malahan cara ini sering menjadi ikutan dan terus meletakkan status petua sebagai berkesan.

Jika dilihat secara asasnya mayonis diperbuat daripada campuran telur, minyak dan cuka. Memang benar bahawa bahan-bahan ini adalah perapi yang baik. Tapi anda harus ingat, tidak semua rambut serasi dengan
bahan-bahan tersebut.

Misalnya bagi rambut berminyak, sebaiknya hindari penggunaan minyak yang banyak. Rambut yang kering dan kulit kepala yang sensitif pula, hindarkan penggunaan cuka. Ingat juga, setelah menggunakan mayonis sebagai perapi, basuhlah dengan bersih kerana dikhuatiri lubang pori-pori akan tersumbat.


Air hujan
Biasanya, air tadahan hujan dikatakan baik dijadikan air mandi dan membasuh rambut. Hal ini kerana, air tadahan datang daripada sumber semulajadi. Hujan yang turun daripada langit dapat ditadah terus menerus tanpa ditambah dengan
klorin.

Perkara ini mungkin praktikal pada zaman dahulu. Anda harus sedar, udara kini kotor. Banyak pencemaran terjadi di muka bumi. Awan pula menakung air yang datang dari bumi. Justeru, air hujan tidak boleh dikatakan bersih dan baik untuk rambut. Dikhuatiri air yang ditadah adalah air hujan asid.


Syampu bayi
Syampu bayi sering dianggap sebagai bahan yang mampu menjadikan rambut wanita dewasa kembali lembut seperti rambut bayi. Sebenarnya, tekaan anda itu salah. Satu-satunya kelebihan menggunakan syampu bayi adalah mata anda tidak pedih.

pH yang terdapat dalam syampu bayi lebih rendah berbanding pH pada syampu orang dewasa. Hal ini kerana kulit kepala bayi masih lembut berbanding kulit kepala orang dewasa. Penggunaan syampu bayi orang dewasa tidak berkesan kerana syampu bayi tidak mampu bekerja secara maksimum pada kulit kepala
orang dewasa.


Rokok
Ramai orang mengatakan bahawa merokok mengakibatkan rambut akan cepat beruban. Kenyataan ini benar sekali. Perokok bakal menanggung risiko cepat beruban 4 kali lebih besar berbanding mereka yang tidak merokok.


Air limau
Ada petua yang mengatakan perahan air lemon boleh mengilatkan rambut. Petua ini mungkin ada kebenarannya namun semuanya bergantung pada warna rambut anda. Sejak dahulu kala, air perahan lemon telah digunakan sebagai bleaching semulajadi pada rambut bewarna terang.

Seperti rambut warna perang atau coklat terang. Rambut yang diusap dengan air perahan limau nampak lebih berkilat jika terkena cahaya matahari. Namun begitu bagi rambut bewarna gelap, termasuk hitam, merah tua atau coklat tua, kilat rambut tidak berkilau.

Chikungunya kembali serang negara

Chikungunya kembali serang negara
30 July 2008
Oleh NOORZIHAN MOHAMED YIN
Dipetik dari sumber: http://www.yadim.com.my

Penularan demam Chikungunya di Slim River, Perak dan kematian seorang pekebun sawit di Jasin, Melaka yang disyaki disebabkan oleh demam Chikungunya baru-baru ini menimbulkan kerisauan kerajaan. Bukan hanya kerana penularannya di seluruh negara tetapi juga dikhuatiri akan turut menjejaskan industri pelancongan negara.

Demam Chikungunya bukanlah kes baru di negara ini kerana ia direkodkan pertama kali di Malaysia pada tahun 1960-an dan pernah menyerang dan menjangkiti 27 orang rata-ratanya pendatang asing di Pelabuhan Klang pada tahun 1999.

Demam Chikungunya pertama kali direkodkan berlaku di Tanzania, Afrika Timur pada tahun 1952. Demam ini kemudiannya dilaporkan menular di Filipina pada tahun 1954, 1956 dan 1968, dan negara-negara Asia yang lain seperti Indonesia, Thailand, India, Vietnam dan Myanmar.

Ia mendapat namanya daripada bahasa Swahili yang bermaksud bongkok berdasarkan ciri-ciri pesakit yang akan membongkok akibat kesakitan dialami disetiap sendi-sendi tubuh.

Penyakit bawaan nyamuk Aedes Aegypti (gambar) ini pada sekitar 200-300 tahun dahulu pada asalnya adalah penyakit bawaan virus yang terdapat pada haiwan primat daripada bangsa babun di hutan tebal dan savana Afrika. Virus dari keluarga Togaviridae, Genus alphavirus ini kemudiannya berevolusi dan menghasilkan virus baru yang mampu menyerang sistem antibodi manusia.

Oleh kerana disebarkan oleh nyamuk dari kumpulan yang sama, demam Chikungunya memiliki persamaan dari segi gejala dengan demam denggi berdarah. Namun, apa yang membezakan kedua-dua demam ini adalah pesakit yang dijangkiti Chikungunya tidak mengalami pendarahan kerana demam Chikungunya tidak menyerang pembuluh darah seperti demam denggi tetapi ia menyerang sendi dan tulang pesakit.

Walaupun demam Chikungunya diklasifikasikan sebagai penyakit yang tidak membawa maut, pada sekitar tahun 2005-2006, 148 kematian telah direkodkan dan dikaitkan dengan penyakit ini di Pulau La Reunion dengan satu per tiga daripada 777,000 penduduknya diserang wabak ini.

Menerusi cara penyebaran yang sama seperti demam dengi, nyamuk aedes akan menyebarkan virus menerusi gigitannya. Virus akan mengambil masa dua hingga empat hari untuk berinkubasi di dalam tubuh mangsa yang telah dijangkiti dan bermenifestasi dalam jangka masa tiga hingga sepuluh hari.

Simptom-simptom bagi demam Chikungunya lazimnya adalah demam panas yang tinggi secara mendadak sehingga mencecah 39 celsius, menggigil, ruam pada kaki, tangan dan badan, kurang selera makan, perut meragam, sakit kepala, mata merah, sensitif kepada cahaya, loya dan muntah. Manakala simptom khusus demam ini adalah sakit sendi terutamanya di hujung jari, pergelangan tangan dan buku lali selain rasa ngilu pada tulang. Dalam tempoh tersebut, pesakit akan berada di dalam kesakitan yang teramat sehingga menyebabkan pesakit tidak mampu bergerak.

Sesetengah daripada pesakit juga akan mengalami sakit sendi yang berpanjangan dan berulang dalam jangka masa yang lama walaupun telah bebas daripada demam ini.

Oleh kerana ia memiliki persamaan dengan demam denggi berdarah, demam Chikungunya juga mampu melemahkan sistem imun tubuh sekaligus mendedahkan tubuh kepada jangkitan penyakit-penyakit lain.

Walaupun Chikungunya masih lagi tidak mempunyai penawar, langkah pencegahan menjadi pertahanan terbaik bagi masyarakat dalam menghindarinya dengan menghentikan rantaian kitar hidup nyamuk aedes termasuklah memusnahkan sarang pembiakannya.

Selain itu, langkah lain yang boleh diambil termasuklah tidur menggunakan kelambu, berbaju lengan panjang dan berseluar panjang terutama ketika menjalankan aktiviti luar serta memasang ubat penghalau nyamuk.

Chikungunya masih terkawal - Dr. Latiff

JASIN 22 Julai - Demam chikungunya yang dibawakan oleh nyamuk aedes yang dikesan di daerah ini beberapa minggu lalu masih terkawal dan orang ramai tidak sepatutnya menjadi panik.

Sehubungan itu, Timbalan Menteri Kesihatan, Datuk Dr. Abdul Latiff Ahmad berkata, desas-desus mengatakan demam itu semakin merebak sejak awal bulan lalu semakin serius dan tidak terkawal adalah tidak benar sama sekali.

Menurut beliau, kes demam bawaan nyamuk sama yang membawa demam denggi itu sehingga kini hanya menjangkiti enam pesakit dan mereka telah pun pulih dan dibenarkan pulang.

Enam kes tersebut dilaporkan berlaku masing-masing sebanyak dua kes di Rim, Chincin dan Bemban di daerah ini.

''Saya ingin betulkan tanggapan yang mengatakan kononnya banyak kes demam chikungunya berlaku di Jasin dan Hospital Jasin dan hospital yang berdekatan seperti Hospital Tangkak (Johor) sudah tidak ada katil lagi untuk pesakit.

''Nasihat saya, orang ramai tidak perlu panik kerana perkara tersebut tidak berlaku dan bukanlah seperti apa yang diperkatakan itu," katanya.

Beliau berkata demikian kepada pemberita selepas mengadakan lawatan ke Hospital Jasin di sini petang semalam.

Hadir sama, Pengerusi Jawatankuasa Hal Ehwal Wanita, Pembangunan Keluarga dan Kesihatan Negeri, Norpipah Abdol dan Timbalan Pengarah Kesihatan negeri, Dr. Ghazali Othman.

Pada 14 Julai lalu, sebanyak empat kes demam chikungunya dikesan berlaku buat kali pertama di negeri ini dengan kes pertama dikesan pada 2 Julai lalu melibatkan seorang penoreh getah berusia 74 tahun di Kampung Rim, Jasin dan kes kedua berlaku di Chincin.

Chikungunya sebelum ini hanya pernah merebak di negara-negara Afrika dan Asia dan dikesan kali pertama berlaku di Malaysia pada tahun 1999 di Pelabuhan Klang, Selangor sebelum menular ke Bagan Panchor, Perak.

Jelas Abdul Latiff lagi, sejak dua minggu lepas memang ada berlaku peningkatan demam yang tinggi dan dengan sakit-sakit sendi di kalangan pesakit tetapi tanda-tanda tersebut juga juga terdapat pada penyakit-penyakit lain seperti denggi atau demam biasa.

''Selepas pemeriksaan dibuat, kita dapati hanya enam kes sahaja disahkan sebagai demam chikungunya.

''Para pegawai kesihatan juga sentiasa menjalankan pendekatan proaktif dan langkah pencegahan dengan memeriksa kawasan rumah pesakit," katanya.

Sumber: http://utusan.com.my/